Ayako式コーチングってそもそも何?

碧井綾子の未来から聴くラジオ

#1 Future Self Coachingってそもそも何？

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碧井綾子の未来から聴くラジオ。

今日のテーマは、「未来の自分を思い出す、Ayako式コーチング」です。

こんにちは、あやこです。

時間は、未来から現在に向かって流れる—— そんな話を聞いたことがある人も、いるかもしれません。

では、未来完了形とは、何なのか。

今日はできるだけシンプルに、5分でお話しします。

未来って、実はひとつじゃなくて、 あなたが意識しうる限り、いくらでも存在しているんです。

年収500万円のまま歳を重ねる未来もあれば、 年収5000万円になっている未来も、 海外で暮らしている未来も、 今この瞬間、同時にすべて"存在"している。

じゃあ、その中からどの未来を実際に生きるかは、何で決まるのか。

それは、意識——つまり、どこに座標を定めるか、なんです。

理想の未来に座標を定めると、 その未来の自分が、今の自分を引っ張ってくれる。 これが、未来完了形コーチングの基本的な考え方です。

言葉だけだとちょっと抽象的なので、具体例を話しますね。

未来完了形コーチングは、理想の未来を定めることから始まります。 でも、人ってなかなか理想の未来を想像できないんです。 なぜかというと、今の自分の"枠"の中でしか、未来を想像できないから。

例えば、今年収500万円の人が、 「年収5000万円の未来」を設定したいと思っても、 現実感がなくて、うまく想像できない。 自分の枠の外にあるからです。

じゃあ、どうすればいいか。

答えはシンプルで—— すでに年収5000万円ある人のように、振る舞ってみる。

一度でいいから、 年収5000万円の人が行くようなレストランを、予約してみるんです。

そうすると、不思議なもので、 そこにふさわしい服を選びたくなる。 髪型やメイクも整えたくなる。 話し方や、立ち居振る舞いも、自然と変わってくる。 一緒に行く相手も、選ぶようになる。

つまり、行動が変わり、持ち物が変わり、 関わる人間関係まで、自然と変わっていくんです。

そうやって現実の側が動き出したとき、 その人にとって、年収5000万円が"現実"になっていく。

これがクライアントさんに起きると、何が変わるかというと——

「まだ届いていない未来」を目指して頑張るんじゃなくて、 「もうその未来に向かっている途中の自分」として、 今この瞬間を生きられるようになるんです。

演じるところから始まったものが、 行動・持ち物・人間関係を通して、だんだん"本物"になっていく。

自己認識そのものが変わるので、 目標に向かうスピードも、それまでとは変わってきます。

未来完了形コーチングは、こんなふうに 「座標を定めて、未来の自分に引っ張ってもらう」というコーチングです。

次回は—— これを、英語でやるとどうなるか?という話をしようと思います。

実はここに、もうひとつ面白い変化が起きるんです。 また次回、お話ししますね。

ここまで聴いてくださって、ありがとうございました。