罪悪感から自由になる 90分オンラインセッション

サービス内容

――内なる“べき”から解放され、自分らしい人生を歩むための90分オンラインセッション 私たちは、知らず知らずのうちに「～であるべき」「迷惑をかけてはいけない」といった信念に縛られ、罪悪感を抱えたまま日々を過ごしています。その罪悪感は、本来あなたが大切にしたい価値やニーズを教えてくれるサインでもあります。本セッションでは、「ドラマ・トライアングル」モデルをはじめとする理論を土台に、誘導リラックス瞑想を通してまずは感覚を丁寧に観察。ジャーナリングや信念の棚卸しワークで「～べき」信念を炙り出し、その裏にある真の声（ニーズ）に出会うプロセスを提供します。最後に、自分を後押しする具体的なアクションプランを設計し、セッション後も日常で実践できるサポートを行います。 セッション概要（90分／オンライン） ドラマ・トライアングル(三角形のドラマ）解説 「犠牲者」「救済者」「迫害者」の３つの役割がいかに無意識のループを生むかを図解で理解。抜け出すための第一歩を明確にします。 誘導リラックス瞑想 Zoom越しにガイドする身体スキャン＆呼吸エクササイズで、心と身体をリラックス。罪悪感が生じる瞬間を、安全な空間でただ“観る”体験をします。 ジャーナリング＆信念棚卸し 瞑想中に浮かんだ思いを自由に書き出し、「私は○○であるべき」というセルフトークを洗い出します。育った環境や文化から刷り込まれた背景も探り、メタ認知を深めます。 ニーズ探索ワーク その罪悪感の裏で「本当は何を求めているのか？」を深掘り。安全・尊重・自己表現など、あなたが大切にすべきコアニーズを明確化します。 アクションプラン設定 セッションの気づきを日常に落とし込むため、具体的かつ実行可能な一歩を設計。セルフケア習慣や境界設定の例を交えながら、次週までにトライするタスクを決定します。 ✨先行体験・Early Birdプラン募集✨ 90分「罪悪感から自由になる」オンラインセッション 15,000円（通常18,000円 → 17％OFF） 🗓受付：7/7〜7/14（先着5名） 💻実施：Zoom（お申込み後に調整） 🔸特典①：30分フォローアップ通話 🔸特典②：1か月間メールサポート 🔸特典③：「愛道（マナイズム）サロン」ご招待 ※セッション後に簡単なアンケート回答 と Googleレビューをお願いいたします。 大切なのは、罪悪感を抑え込むのではなく、“味方”として活用し、自分らしい自由への一歩を踏み出すこと。 あなたの心の声を、ともに紡いでいきましょう。